댄스스포츠란 한 쌍의 남녀가 함께 춤추는 것으로 음악에 맞추어 신체활동을 함으로써 얻는 정신적 즐거움과, 그에 따른 육체적 건강, 사교활동을 통한 예의범절을 익히는 건전한 스포츠이다.
신체 각 부위를 고루 발달시켜주는 전신운동으로 비만해소와 근육의 노화예방에 큰 도움을 주는 유산소운동으로 근육과 관절을 강화시키며 스트레스해소에 탁월한 효과를 낼 수 있는 운동을 말합니다.
라인댄스에 사용되는 음악은 어느 연령층에게도 적당하고 이러한 춤 동작을 통해 신체적 정신적으로 건강을 찾을 수 있어 많은 사람들에게 인기가 있다.
가슴과 가슴을 맞대고 서로 안은 채 음악에 맞춰 걷는 춤이다. 리드와 팔로우로 이루어지며, 상하체 분리와 시간차를 이용하여 다양한 발동작이 이루어진다. 리더와 팔로어 사이 오가는 에너지와 커넥션이 핵심적이다.